YOGA move PROGRAMM
"YOGA move"-Wochenplan
...einfach & effektiv...
"YOGA move" ist für alle geeignet, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Es holt Dich genau dort ab, wo Du gerade im Leben stehst - körperlich und geistig.
Dieses multifunktionelle Training verbessert die physische und psychische Leistungsfähigkeit des Menschen. Besonders zum Tragen kommt die mentale Ebene, denn wir trainieren an absoluten magischen Kraftorten; ganz egal, ob du jemals Meditation praktiziert hast oder nicht, an diesen Orten ist der notwendige Spirit ein Selbstläufer.
Ich biete Dir an 5 Tagen je 2 "YOGA move"-Einheiten an, morgens und abends.
Wieviel, wie leicht, wie intensiv und wie oft Du mitmachen möchtest, entscheidest nur Du!
Ich stehe während jeden Kurses an Deiner Seite und begleite Dich für ein sicheres Training, was Dir den richtigen Spirit bringt.
AUSFLÜGE
Fischermannstrail "Routa Vincentina" und die Hafenstadt Lagos
Ausflug 1:
"Routa Vincentina"
Die 'Rota Vicentina' ist ein Weitwanderweg, der das Schönste der Südwestküste Portugals vereint: die rauhe Küste, den Atlantik, Strände und Buchten und vor allem Sonnenschein.
Das Wegenetz der 'Rota Vicentina' ist etwa 450 Kilometer lang und Teil des Naturparks 'Sudoeste-Alentejo e Costa Vicentina'. Es besteht aus dem 'Historischen Pfad', dem 'Fischerpfad' und verschiedenen Rundwegen.
An unserem ersten Ausflugstag werden wir einen wunderschönen Teil des 'Fischermannpfades' erkunden.
Ausflug 2:
"Ein Tag in Lagos"
Die historische Hafenstadt Lagos liegt etwa 30 Minuten Fahrzeit von unserem Retreat Haus entfernt und nur 30 km östlich von Cabo de Sao Vicente, dem südwestlichsten Punkt der europäischen Festlands nahe Sagres.
Das Erkunden der historischen Altstadt, ein Spaziergang an der Flaniermeile am Hafen und ein Besuch der Markthalle sind ein Muss.
Die Altstadt von Lagos ist der charmante kulturelle Kern der Stadt, der für seine engen Kopfsteinpflaster-gassen, traditionellen Azulejos-Fliesen, lebendige Street-Art und das maritime Flair bekannt ist.
Zahlreiche Cafes, Restaurants und Ge-schäfte mit portugisischen Produkten machen unseren Rundgang zu einem Erlebnis.
Die Flaniermeile an der Marina entlang, gesäumt von zahlreichen Souvenirstän-den, lädt zum Bummeln und Shoppen ein.
Direkt hier vom Hafen aus, locken zahlreiche Bootstouren zu verschiede-nen Atraktionen aufs Meer (siehe unten, Bootstour 1 und 2).
Der "Mercado Municipal" ist eine 3- stöckige, sehr sehenswerte authentisch- portugisische Markthalle.
Hier befinden sich Fisch- und Meeres-früchtestände, Metzger, Geschäfte für Obst, Gemüse und andere lokale Produkte.
Sehenswert sind die Fliesenbilder der Künstlerin Xana an der Südwand des Gebäudes.
Bootstour 1:
Boots-und Kajaktour
Mit dem Kajak erkunden wir auf einer 2,5-stündigen Führung entlang der Küste mit einem ortskundigen Guide Meereshöhlen, Klippen und geheime Strände.
- Padle durch die atemberaubenden Felsformationen der 'Ponta da Piedade'.
- Entdecke versteckte Strände und klares Wasser entlang der Algarve-Küste.
- Genieße ein entspanntes, geführtes Kajak-Erlebnis entlang der Küste von Lagos.
- Erfahre mehr über die Gegend von einem ortskundigen Guide, der die sichersten Strecken kennt.
Bootstour 2:
Delphinwatching
Schaffe bleibende Erinnerungen auf einer Delfinbeobachtungstour, die von profes-sionellen Meeresbiologen geführt wird. Leiste einen Beitrag zum Naturschutz und erfahre mehr über diese wunderschönen Lebewesen an der Küste der Algarve.
